我推薦的牙周病刷牙法『牙籤式刷牙法』

註一：
其實我不建議用含氟牙膏，也不建議塗氟，氟是一種毒性很強的化學物質，對人體的身心靈都有重大影響，不亞於銀粉的議題。只是在美國鋪天蓋地的教育下，這類議題還是兩極看法。

台灣跟日本一樣，長期都跟著美國走，所以現在市面上已很難買到不含氟的牙膏。牙膏其實只是輔助品，有更好，沒有，乾刷、用清水，都可以。

現在台灣的牙膏都加太多起泡劑了，反讓我們忘記了刷牙的本質，是機械摩擦去，以去除牙菌斑，按摩牙齦；所以臨床上很多病人都會疑惑，『我明明有很認真每天刷牙啊？為何還那麼多蛀牙 / 牙周病 ？』知道問題出在哪嗎？事情不是有做就好，方法不對，一樣是徒勞的。

我建議，乾刷完，第二遍，才用牙膏再刷一次。



註二：
小朋友其實有刷就好，用直覺的橫刷法也無所謂，重點在於刷的時間夠久，牙齒才刷的乾淨，才能達到防止蛀牙的目的，用哪種方法刷其實不重要。

用貝式刷牙法，確實比較好，學校教導，是讓其一生保健，一開始就學較好的方式。但台灣臨床實務上，這階段的小朋友通常愛玩水，隨便刷。所以應該先求有，再求好，一步一步來，否則只是揠苗助長，自找麻煩。

用牙線也是這樣。我不建議小朋友用牙線，刷乾淨比較重要，因為台灣小朋友鄰接面（牙縫）的蛀牙特多，補完後若沒好好刷乾淨，很容易繼續蛀掉，用牙線應該要用抽取式拉出的（小朋友不容易做到），不是常見方便的牙線棒法，很容易一拉就補的掉了，徒增家長的麻煩。

用學要用的方法很多，人生漫長，不必急於一時，大可等小五等高年級以後，發育更好、更懂事了，再來要求。

幼稚園、國小國中生的問題，通常是刷牙不乾淨造成的脫鈣、蛀牙，而非『成人』的牙周病。

延伸閱讀...『為什麼牙醫強調好好刷牙?』