7口香糖攤餅練習(舌肌4)



20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。

重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。

請自己做這些練習吧,尤其是舌肌吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。

貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。

早中晚,一天三次,目標是一次20/下或秒,後期可自行拉長時間,增加困難度

這是自學方案,我寫這麼多已是多餘的,您賺到了。我會大方地公開這些資訊,不是因為這本來就不是我寫、製作的(我後製也是自己來的,一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的),而是我希望大家好,越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享,不過請註明出處。


通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。

我們就像是健身房的教練,自學方案是給你這些資訊,靠你自己的意志力去練習,就像健身房也可買會籍,較省錢,但一切靠自己,自己去運動,沒人教你與理你、監督你。

小朋友也可做,對他們日後做矯正會簡單很多(甚至就看的過去,不一定需矯正了),助益比較大。鼓勵家長一起做,為您自己本身健康好,同時促進親子關係,別忘了,身教大於言教

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2.史真醫師版口腔面部肌肉訓練MFT

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