MRC呼吸訓練
呼吸動作，算是蹲馬步動作之一，習慣用鼻子呼吸。
視頻訓練動作，不一定需每個都做，臨床上我會針對每個人的需要（每個時期還不一定一樣）說明做哪些動作。
視頻訓練動作，不一定需每個都做，臨床上我會針對每個人的需要（每個時期還不一定一樣）說明做哪些動作。
重點貴在持之以恒，每天做，才有效果。
請自己做這些練習吧，尤其是舌肌與吞嚥的，各有四項，我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。
貴在持之以恒，循序漸進，別太為難自己，畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了，嘴巴會很酸的。
早中晚，一天三次，目標是一次20/下或秒，後期可自行拉長時間，增加困難度。
這是自學方案，我寫這麼多已是多餘的，您賺到了。我會大方地公開這些資訊，不是因為這本來就不是我寫、製作的（我後製也是自己來的，一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的），而是我希望大家好，越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享，不過請註明出處。
通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。
我們就像是健身房的教練，自學方案是給你這些資訊，靠你自己的意志力去練習，就像健身房也可買會籍，較省錢，但一切靠自己，自己去運動，沒人教你與理你、監督你。
小朋友也可做，對他們日後做矯正會簡單很多（甚至就看的過去，不一定需矯正了），助益比較大。鼓勵家長一起做。
建議延伸閱讀：
1.為什麼要舌頂上顎？
https://hpt24.blogspot.com/2017/08/blog-post.html
2.史真醫師版口腔面部肌肉訓練
https://hpt24.blogspot.com/2017/06/
3.EF訓練呼吸動作，算是蹲馬步動作之一，習慣用鼻子呼吸
請自己做這些練習吧，尤其是舌肌與吞嚥的，各有四項，我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。
貴在持之以恒，循序漸進，別太為難自己，畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了，嘴巴會很酸的。
早中晚，一天三次，目標是一次20/下或秒，後期可自行拉長時間，增加困難度。
這是自學方案，我寫這麼多已是多餘的，您賺到了。我會大方地公開這些資訊，不是因為這本來就不是我寫、製作的（我後製也是自己來的，一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的），而是我希望大家好，越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享，不過請註明出處。
通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。
我們就像是健身房的教練，自學方案是給你這些資訊，靠你自己的意志力去練習，就像健身房也可買會籍，較省錢，但一切靠自己，自己去運動，沒人教你與理你、監督你。
小朋友也可做，對他們日後做矯正會簡單很多（甚至就看的過去，不一定需矯正了），助益比較大。鼓勵家長一起做。
建議延伸閱讀：
1.為什麼要舌頂上顎？
https://hpt24.blogspot.com/2017/08/blog-post.html
2.史真醫師版口腔面部肌肉訓練
https://hpt24.blogspot.com/2017/06/
3.EF訓練呼吸動作，算是蹲馬步動作之一，習慣用鼻子呼吸
1 https://hpt24.blogspot.com/2017/12/blog-post.html
4. 戴裝置時如何吞口水？
https://hpt24.blogspot.com/2017/12/blog-post_7.html
5. MRC舌位訓練
https://hpt24.blogspot.com/2017/12/mrc_13.html
留言
張貼留言